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今週末もオンライントレーニングご参加ありがとうございました!

オンラインレッスン & トレーニング、
5月第4週目のコースが全て終了しました〜〜〜

今週もご参加、
大変ありがとうございました!!


前半の長谷先生によるスキーレッスンは、
今週は、
正確な上下動の仕方と、角付けや切り替えの際に使う膝や腰のひねり方などでした。

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今まで実際に雪上でやっていた自分の感覚と、
今回練習した正確な動かし方は、違っていた〜〜〜〜!!

という新たな発見ができた方も多かったようです。

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オンラインレッスン では、
私たちが直接触って姿勢を直したりすることができない分、
私たちが言葉で伝えたことを、自分なりに考えながら動かし方を見つけて行くので、
「言われた通りにやる」のではなく、「自分で、どれが正解かを考えながらやる」という点では、
とても効果的な気がしています。
スキーキャンプの時の夜のミーティングを濃い内容にした感じでしょうか・・・!

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後半はFumi先生のトレーニング。

最近は特に、
インターネットには様々なトレーニング方法が紹介されています。
どうせトレーニングをするなら、スキーに効果のあるものを選んで行うことが効率的ですが、
どれがスキーのた為になるのかを選ぶのって、自分ではちょっと難しいですよね😥

このオンライントレーニングでは、
様々なトレーニング方法の中から、スキーの上達に必要な動きを促進できるトレーニングを選んでプログラムしています。

スキーの上達には、普段の生活では使わない様な複雑な体の使い方をしたり、
また、常に変化する外力とバランスを取るためのコーディネーション能力が必要になります。

このオンライトレーニングで紹介しているトレーニングは、
Fumi先生が実際に、自分のトレーニングにも取り入れているもがほとんどで、
それを参加者の皆さんの体力や年齢、モチベーションに合うように考えながら選んで行なっています。
参加者の皆さんにとっては、
いつも使わない筋肉を使う、という人も多いと思います。
筋肉痛になることもあると思いますが、
筋肉痛になったということは、良いことなのですよ〜〜〜

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スキーはレジャースポーツの要素が強いスポーツですが、
ただ楽しむのではなく、上達を目指したい場合は、
ある程度の基礎体力とコーディネーション能力をトレーニングしておいた方が、
上達の効率も上がります
ので、

是非、オフシーズンに、
このようなトレーニングを行う事を習慣にしていきましょう〜〜〜





fumi

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